諸越橋折り返し

久しぶりに自転車。
諸越橋で折り返し、
不動ヶ丘を駆け上がってストレッチして帰る。
Tm：1.29.49
Dst：37.77km
Avs：25.2km/h
Avc：79rpm
Mxs：40.6km/h
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/paste?id=261589f23a41165a95d916a4775858d9&width=240&height=320&mapstyle=map&graph=true&maponly=false

諸越橋折り返し

久しぶりに自転車。
昨日の登山の影響はあまりなく少し脚が重い程度。
先日組んだコンパクトドライブの試運転。
FDの調整に何度か止まりながら。
アウター、インナー使い分けるポイントが
かなり変わって使いこなせない。
諸越橋で折り返し、
不動ヶ丘を駆け上がってストレッチして帰る。
道明寺付近でハンガーノック。
Tm：1.31.25
Dst：38.24km
Avs：25.1km/h
Avc：80rpm
Mxs：42.3km/h
Mxc：133rpm
夜、ヨガをして体幹を整えてGW前半終了。
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/paste?id=261589f23a41165a95d916a4775858d9&width=240&height=320&mapstyle=map&graph=true&maponly=false

不動ヶ丘折り返し

5時15分スタート。快晴。無風。
不動ヶ丘で折り返す。
土曜のグリーンロードが効いてるのか
乗り方に少しキレが出てきた気がする。
気持ちよく進むし、ケイデンスもいい感じ。
Tm：1:13.29
Dst：32.02km
Avs：26.1km/h
Avc：88rpm
Mxs：43.0km/h

不動ヶ丘折り返し

昨日は無意識にケータイのアラーム止めて二度寝。
5時15分スタート。快晴。無風。
不動ヶ丘で折り返す。
Tm：1:16.35
Dst：31.77km
Avs：24.9km/h
Avc：82rpm
Mxs：40.4km/h
3枚目の写真は日曜日、滝畑ダムの帰り。
このあたりは除草されタンポポもなくなってた。

不動ヶ丘折り返し

5時15分スタート。快晴。無風。
少しもやがかかってる。
桜はほぼ終わり。
不動ヶ丘で折り返す。
Tm：1:16.13
Dst：31.97km
Avs：25.2km/h
Avc：81rpm
Mxs：45.3km/h

川西大橋折り返し

5時15分スタート。快晴。無風。
昨日の雨でまだ路面は濡れてる。
道は花びらが敷き詰められたよう。
川西大橋で折り返す。
Tm：1:09.49
Dst：27.81km
Avs：23.9km/h
Avc：76rpm
Mxs：36.2km/h
Mxc：153rpm
自転車ドロッドロ。

川西大橋折り返し

5時半スタート。快晴。無風。
早起きがキツイ。
走り始めはまだ薄暗い。
川西大橋で折り返す。
Tm：1:06.37
Dst：27.99km
Avs：25.2km/h
Avc：80rpm
Mxs：35.8km/h
Mxc：131rpm
昨日学校で足首を痛めて帰って来た息子を接骨院に連れて行く。
骨に異常はなく靱帯を痛めてるらしい。
肋骨を診てもらった先生が「湿布まだある？」…「あります」
昨日から歯医者に通ってるし…なんだか医者通い続いてるな。

サイクル橋折り返し

5時45分スタート。晴天。
今朝も写真を撮りながらゆっくり…してたらいつもの電車に乗り遅れてしまった。
Tm：56.52
Dst：22.36km
Avs：23.6km/h
Avc：75rpm
Mxs：35.8km/h

滝谷公園折り返し

ほんとに久々に自転車を自室から出す。
チェーンが錆びて固着してたり、アルミが腐食して粉吹いてたり…。
石川沿いの桜を観に出掛けるだけのチョイ乗りだしジーンズにスニーカーで。
滝谷公園で折り返し不動ヶ丘に寄って帰路。
写真撮りながらマッタリ。
Tm：1.24.00
Dst：33.15km
Avs：23.7km/h
Avc：69rpm
Mxs：40.4km/h
打った後で見てみれば…サイクルライン走ったのはちょうど1年前。
写真の構成もほぼ一緒。成長せんなぁ。

サイクル橋折り返し

昨日は息子の入学式だった。
月・火曜と体調不良。火曜は昼前から仕事して終わり次第帰って寝る。
今朝はようやく復調。
新調したデジカメ持って自転車で出掛ける。
5時50分スタート。
今朝は初登校の息子と駅まで歩く約束だから
7時には戻ってやらないといけない。
Tm：54.42
Dst：22.20km
Avs：24.4km/h
Avc：83rpm
Mxs：33.7km/h